世界记忆锦标赛(WorldMemoryChampionshi

世界记忆锦标赛(WorldMemoryChampionshi


  在影视剧或综艺节目中,中看到一些记忆天才的惊人表现时,你可能会惊讶甚至半信半疑。但是他们惊人的记忆能力不仅来自天赋,还来自一些有效的记忆方法。最近,一项发表在《科学进步》(ScienceAdvance)的研究发现,位置记忆(也称为记忆宫殿)确实可以提高长期记忆,彻底改变大脑的记忆模式。

  在各种天才或侦探主题的影视剧中,主角的标准能力之一就是过目不忘的记忆,比如记住整个城市的地图,或者在记忆中搜索信息,找到只有一面缘的脸。虽然这些影视剧是为了创造戏剧性,但这种惊人的记忆在现实中可能并不少见。

  托尼·博赞和雷德蒙·基恩于1991年联合举办了世界记忆锦标赛(WorldMemoryChampionships)。这场比赛已经成为代表记忆技术的最高级别,包括10个记忆项目,要求球员在一定时间内记住数字、图像和扑克牌等。要想获得国际记忆大师的称号(IMM),就必须参加这10个项目,除了积累一定的分数外,还必须在1小时内记住1100个随机数字,1小时至少12个扑克牌,60秒内记住一个扑克牌这3个硬性要求。而且这些记忆大师之所以具有惊人的记忆能力,不仅天生脑力较强(脑神经冲动传导和脑区间的协同能力较强),而且还会运用一些特定的记忆方法进行训练。

  增强记忆的方法。

  据估计,位置记忆(Methodofloci)的出现是因为古希腊演说家在发表演讲或与人讨论时不会使用演讲,所以他们开发了这种记忆方法来记录大量的文本内容。这种记忆需要用大脑想象来构建一个非常熟悉的空间地图(例如,在一个有路径的房间或建筑中),并将需要记忆的材料放在路径的一个显著地标上,然后通过追溯路线来回忆拾取之前被丢弃的信息。

  2010年BBC出品的《神探夏洛克》集中,侦探夏洛克福尔摩斯用这种方法记忆:他在脑海中建立了一个巨大的记忆宫殿——一个巨大的图书馆,用位置记忆记忆记忆记忆案件中的所有信息,必要时逐一回顾这些记忆,找出关键的破案线索。在世界记忆锦标赛中,这种记忆也是参赛选手经常采用的方法之一。不可否认,这些例子中的人可能智商很高,那么这种记忆方法对普通人也有帮助吗?2014年发表在医学杂志《生理教育进展》(advanceinphysiologyeducation)的研究发现,泌尿科学生在学习课程时,如果使用位置记忆记忆,成绩会比只学习课程的学生明显提高。

  德国马克斯·普朗克精神研究所的科学家注意到,参加记忆比赛的选手在学习记忆后短时间内参加比赛,因此不能评价这种记忆对长期记忆的影响。最近,在发表在科学进展的文章中,他们的设计实验探讨了位置记忆对长期记忆和人脑结构的影响。

  提高长期记忆力。

  研究小组成立了两组实验。第一组实验中,研究人员找到了17名记忆选手(记忆能力排名世界前50名),并逐一匹配了17名年龄、性别、用手习惯和智力相当的普通参与者(以前从未使用过记忆)。34名参与者进行了单词记忆测试(共72个单词,记忆后20分钟测试)和功能性核磁共振(fMRI)成像测试。随后,研究人员选择了50名年龄、用手习惯和智力相近(但低于第一组)的男性进行了第二组实验。这组实验过程比较复杂,他们先把参与者分成3组,其中17人接受40天(每天30分钟)的位置记忆训练,16人接受同等时间的工作记忆训练(阳性对照,包括重复任务、反馈学习成果和逐步提高任务难度,并给予适当奖励。),其余17人作为空白对照。

  训练后,参与者需要在20分钟和24小时后接受单词记忆测试,以评估他们的短期记忆和长期记忆。此外,为了评估位置记忆对长期记忆的影响,研究人员在实验4个月后再次测试了这些参与者记忆单词的能力。在此期间,他们还在多个阶段对参与者进行了大脑fMRI成像实验。

  第一组实验的测试结果并不出人意料:记忆运动员的短期记忆能力普遍较高,单个记忆运动员的记忆能力明显高于与之匹配的普通参与者。在第二组实验中,三组参与者的短期记忆表现没有明显差异,位置记忆参与者的反应能力甚至普遍较慢,但这种训练会增强参与者的持续记忆。在四个月的记忆追溯实验中,他们的表现明显优于另外两组。也就是说,位置记忆真正提高的是长期记忆能力。这是怎么实现的?研究人员分析fMRI数据后,找到答案。

  大脑的变化。

  已有理论认为,在人脑休息时,海马体-新皮层耦合会使短期记忆从海马体转移到新皮层,形成长期记忆。并且经过定位记忆训练的普通参与者,也许揭示了一种更加普遍的现象。它们的海马体不仅加强了与新皮层的连接,而且加强了与所有参与记忆过程的大脑区域的连接,包括相邻内侧颞叶(MTL)的大脑区域,压后皮层(retrosplenialcortex),外侧前额叶皮层(LPFC),脑干和小脑。正是这些增强的大脑区域连接,共同促进了更强的长久记忆。

  另外,研究人员发现了一种意想不到的现象。在此之前的研究基础上,他们原本猜测位置记忆技术可以增强参与视觉空间处理(包括场景构建、心理导航和情景记忆)和记忆编码的大脑区域活动,如压后皮层和LPFC。但是,fMRI数据显示了相反的结果:无论是记忆者还是第二组实验中的普通人,在使用位置记忆技术后,他们的上述大脑区域的激活程度要么下降,要么没有明显的变化。研究人员说,这种现象可能证实了神经效应假设(neuralefficiencyhypothesis):在认知任务中,高技能或高智商的人的大脑激活程度较低,或使用大脑效率较高。

  研究人员表示,位置记忆可以增强记忆,这可能是因为它结合了影响记忆的一些关键因素,如视觉空间处理、先验性和新颖性。这种方法对普通人增强长期记忆也有效。相比之下,工作记忆训练可能帮助不大。

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